很多人长白发觉得最心烦的一点就是反反复复，又的时候刚染没多长时间，就又白了，而且白发还特别的显老。最主要的是，很多人长白头发是一个局部性的长，有的人是前额‘有的人是两鬓、有的人是后脑勺。其实这些长白发的部位都是有原因的。接下来，小编带大家了解白发不同部位分别意味着什么，又有什么好方法能够乌发和亮发。

“少白头”是困扰很多青少年的头发类问题，很多人在开始长白头发的时候都希望通过食疗来控制。那吃什么食物能让白发变黑?

食疗方一：

侧柏叶50g，桑椹g，蜂蜜50g。水蒸侧柏叶20分钟后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小时后去渣，加蜂蜜成膏。

食疗方二：四季豆芋头汤

食材：四季豆50克，芋头克，鱼肚克，白果适量

调味料：盐、高汤、鸡粉

做法：1、四季豆洗净，切段，芋头去皮洗净，切块，鱼肚泡发洗净备用;

2、高汤倒入锅中，加所有食材，煮熟，加盐、鸡粉调味即可。

食疗功效：B族维生素能防止白发、脱发，没法效果佳，四季豆中B族维生素含量较丰富，对缓解白发、脱发有帮助。

食疗方三：鸡汁粥

方法：准备母鸡一只，将其洗净，放水浓煎鸡汁，以原鸡汁分几次同粳米煮成粥就可以食用了。可以滋养五脏，补益气血。

民间疗法

　　拔去白发，以白蜜涂毛孔中，即生黑发;如不见效，取梧桐子捣汁涂上必黑;如白发多难拔，用干柿饼(用茅香煮熬)，枸杞子(酒泡焙干)各90g，研末为丸如梧子大，每次服50丸。但是见效慢，需要很长一段时间!

　　黑芝麻粥

　　取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。

　　规律运动，放松身心。

　　要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是最好的方法，且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动，因此下肢循环差。