1、黑豆为豆中之王。

2、润肺通便吃香蕉，

3、苹果滋心又健牌，

4、驱寒化湿食胡椒，

5、板栗强筋又健骨，

6、维c高手猕猴桃，

7、桂圆健身补中气，

8、莲藕滋阴又止血，

9、黑芝麻补肾乌发，

10、黑米为米中“黑珍珠”。

出现这些表现，是身体向你发出的信号，提示该养肾了！

肾不好的8个表现：

1、四季手脚冰凉。

2、入睡困难，起夜。

3、小便泡沫多，尿频。

4、不到40岁白发上头。

5、头晕耳鸣，失眠多梦。

6、腰酸腿疼，尿频尿急。

7、浑身没劲，夜尿频多。

8、坐着时不自觉地抖腿。

孙思邈曰：

芝麻三升，蒸三十遍，微微炒香，打成粉末。

用白蜜三升调和，再用棒槌捣三百下，做成梧桐子大小的丸。

每天早上二丸。

四十岁以上的人，久服明目洞视，肠柔如筋。

1、养心安神、润肠通便、睡眠不良。

2、健脾祛湿、利水消食、强健脾胃。

3、补肝肾、润五脏，益气力，长肌肉。

每天来2颗黑芝麻丸，内调白发，脱发，劳累，头发黑了，更加年轻有活力。