长寿不是天生的，长寿延寿有方法！作为一位出身中医世家的11世长寿中医，姜通博士的长寿秘诀是最有说服力，你必须得看看。

姜通生于年，毕业于台大公共卫生研究所，是美国国际西北咸林大学医学博士、港九中医药学院教授、中国医药学院内妇科临床指导教授。是姜氏中医第11代传人，目前全台湾年纪最长的中医。

虽高寿10岁，但姜通教授仍每周固定开诊5大，每大诊治40名病人。从外表上看，他似乎只有七十多岁年纪。除了缺几颗牙以外，他几乎未患任何老年病，而且精神奕奕，脸色红润，走起路来步履轻盈。那么，这位老中医有哪些长寿秘诀呢？

经过调查研究访问，我们发现姜通博士的饮食里有着和众人不同的选择，主要是三点：

常吃“羊肾丸”，男女都可服

53岁后不吃大米，不吃养殖鱼

练三式和尚功，60年来没感冒

▲姜通教授多岁还在为病人诊治，家里书堆成山。

姜老每天都会服用羊肾丸进补。他说：

“此药有很好的补肾功效，而且男女都可服用。人的肾功能若得到强化，精神就会好。”

取羊肾两对，鹿茸、菟丝子、黄芪各30克，茴香15克。

将鹿茸、菟丝子、黄芪、茴香一起研成细末，与羊肾一起入锅加适量的白酒煮至羊肾烂熟，捣成糊状，和成药丸即成。可每日服两次，每次服十五颗（梧桐子大小），在饭后服用。（编辑提醒：方源《杂病源流犀烛》，姜通博士配方如实，但人各体质不同，如需食用请咨询专业人士哦！）

此方具有壮阳补肾、延年益寿的功效。

姜通最特别的养生法是饮食：53岁起不吃米饭，不吃牛肉和猪肉，不吃养殖鱼…他说：

“我每天喝6大杯毫升的牛奶加好立克（一种以麦芽制造的热饮），50年来都不吃饭。”

▲姜通教授在岁时接受媒体访问截图

“不吃米饭”这样养生法不是每一个人都合适，但是姜通老医生为什么会不吃米饭呢？姜通说：

“年轻时在美国留学，因不会煮饭，只好喝牛奶。这个习惯一直维持到现在。”

从53岁开始，姜老就不再吃米饭，而是以馒头、好立克（一种以麦芽制成的热饮）、牛奶、鸡汤作为日常饮食。姜通教授最喜欢将二汤匙的好立克和二汤匙的奶粉放入五百毫升的杯子中，再加满热水，搅拌均匀后饮用。

另外就是，姜通教授每天都会吃很多的水果（尤其爱吃哈密瓜、木瓜和西红柿），偶尔会吃一些鱼（只吃深海鱼，不吃养殖鱼），从不吃牛肉和猪肉。

在二十几岁时，姜老从一位八十多岁的和尚那里学到“三式和尚功”，他说：

“学会三式和尚功后，我每大早上起床后一定练半个小时的此功，从未间断过。六十年来，因为坚持练习此功，我连感冒都没得过。”“别看此功的动作简单，但做完后保你出一身的大汗。”

“三式和尚功”的操作方法一共三式：

第一式

躺在床上，将双脚抬起，做一百下踩脚踏车的动作。

第二式

将双手放在腹部，握在一起，然后逐渐举起，放在后颈部，用力撑住头部，可反复做一百下。

第三式

站在床边，将双手放在腹部，手掌向下，将双手的指尖微微贴在一起。一边吸气，一边将双手提至胸口，并闭气二秒钟，再一边呼气一边将两手放回腹部，反复做此动作一百次。

养肾丸、三式和尚功，再加上饮食平衡有选择，写就了姜通的长寿秘诀，也是我们追求长寿路上的一种指点！虽然我们不能像医生那样自如地自己配药吃药，但是我们依然可学习这种探求、认真对待自己的精神！

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