立秋

《月令七十二候集解》载：“七月节，立字解见春。秋，揪也，物于此而揪敛也。”“立”代表即将、始建，立秋，即意味着秋季的来临，此后暑气未褪但渐衰，天气慢慢转凉，阳气收敛而阴气增长，自此迈入秋收冬藏。

立

秋

一叶梧桐一报秋

稻花田里话丰收

虽非盛夏还伏虎

更有寒蝉唱不休

立秋有三候

一候凉风至

“凉风绕曲房寒蝉鸣高柳”

凉风是西风肃清之风

肃清是为收敛

秋为“揫”

“揫”就是敛聚

二候白露降

“白露团甘子清晨散马蹄”

清晨凉风曼曼而来

天气下降茫茫而白者

尚未凝珠

故曰白露降

示秋金之白色也

三候寒蝉鸣

“夜凉枕簟滑秋燥衣巾轻”

寒蝉秋凉后发声困难

知生命将尽的变声凄切

碧树未摇落

寒蝉已悲鸣

“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。暑去凉来，到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。

08月7日周二

贴秋膘

秋风一起，胃口大开，就想吃点儿好的，补偿夏天的损失。补的办法就是“贴秋膘”：吃味厚的美食佳肴，当然首选吃肉，所谓“以肉贴膘”。

林语堂曾说：“我所爱的不是晚秋，是初秋，那时暄气初消，月正圆，蟹正肥，桂花皎洁，也未陷入懔烈萧瑟气态，这是最值得赏乐的，那时的温和，如我烟上的红灰，只是一股熏熟的温香罢了。”

08月7日周二

秋日食秋桃

每到立秋日，人人都要吃秋桃，每人一个，桃子吃完要把桃核留藏起来。等到除夕，得把桃核丢进火炉中烧成灰烬，这样就可以免除一年的瘟疫。

08月7日周二

晒秋

每年立秋，随着果蔬的成熟，便进入了晒秋最旺季节。晒秋是一种典型的农俗现象，具有极强的地域特色。

湖南、江西、安徽等生活在山区的村民这种晾晒农作物的特殊生活方式和场景，逐步成了画家、摄影家追逐创造的素材，并塑造出诗意般的“晒秋”称呼。

08月7日周二

饮食养生

立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。因此，可根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。

根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。另外，在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入。

“一场春雨一场寒”

立秋后

天气会慢慢变凉

早晚温差也会加大

老人们一定注意脚部保暖

可以穿上竞界秋冬新品老年鞋

踏秋赏景

舒适温暖